Afya Wellness

Мерилин Монро е била актриса, певица, секс символ през петдесетте и все още е смятана за най-сексапилната жена на всички време.

Нейната тайна: диуретична диета, която предпазва от задръжка на течности.

Мерилин е яла храни, богати на калий и с диуретично действие като артишок, целина, карфиол, пъпеш, ананас, цикория и магданоз. Понякога е яла грозде и банани, но те не са препоръчителни, ако желаете да сваляте килограми, тъй като са с високо съдържание на въглехидрати. Избягвала е червените меса и рафинираните захари, пила е големи количества вода и зелен чай.

Любимата й кухня е била италианската, а любимото питие-Дон Периньон от 1953 година.

Изглежда, че Мерилин Монро е мразела да се храни в ресторанти. Единственото нещо, което е поръчвала е портокалов сок, понякога салата от моркови, сурови яйца и мляко.

Примерно меню

Закуска: зелен чай или кафе. Натурален сок от грейпфрут или ананас. Купичка мюсли.
Втора закуска: плод, чай
Обяд: зеленчуци 200 гр или салата от артишок, цикория, патладжан или аспержи. Бяло месо или риба 150 гр. Прясно сирене 150 гр.
Следобедна закуска: плод ,чай
Вечеря: салата 200 гр., яйце(не трябва да е пържено и не повече от 3 на седмица), риба 150гр., обезмаслен йогурт

За усилване на диуретичния ефект-8 чаши вода на ден, чесън и магданоз като подправки, които имат силно изразено диуретично действие.

Диетата на Мерилин е напълно здравословна и достъпна. Важно е да не консумира голямо количество сол, тъй като това е една от основните причини за задръжка на течности.