Дишане
Нашето дишане се случва несъзнателно и затова често при хората то е непълноценно и повърхностно. Правилно дишане е когато се издува корема и таза,когато дишаме повърхностно използваме само гръдния кош. Който диша по-бързо и дори задъхано, снабдява тялото си с по-малко кислород и отделя по-малко въглероден диоксид. Това увеличава напрежението в мускулите и тялото става по чувствително към болка,сърцето се натоварва също ,то трябва да изпомпва кръвта по-бързо,за да изпрати кислорода до всички части на тялото.В резултат се чувстваме уморени,отпаднали.
Кръвообращението снабдява организма с всичко необходимо за живот. Дишането вкарва кислород в кръвта:, който се транспортира чрез кръвта към клетките. Дълбокото дишане предотвратява блокажи, причинени от силни емоции и повишено напрежение. Но под стрес, човек диша автоматично повърхностно и учестено. Така само около 7 до 10 литра въздух достига чрез кръвта до органите. С целенасочено коремно дишане човек може да приеме до 75 литра въздух и по този начин съзнателно да контролира дишането и да влияе положително върху тялото и психиката.
