Afya Wellness

Вие тренирате усилено, но все още няма резултат? Може би правите упражнения,които не са подходящи за формата на тялото ви? Сега ще ви покажем какъв спорт е съвместим с формата на вашето тяло.

КАКВА ФОРМА НА ТЯЛОТО ИМАТЕ?

1.Ябълката

Жените с тяло във форма на ябълка, обикновено имат тесни бедра, малко дупе и тънки  крака. В горната част на тялото обаче, този тип жени са с по-широка талия и по-голям  бюст. При този тип се напълнява първо в  корема, гърдите. Ако имате такъв тип тяло, то  трябва да работите за крака, за да може горната част да бъде  пропорционална с долната.

Идеални упражнения: скачане на въже и клякане.

Идеални спортове: колоездене и тенис

2.Крушата

Формата на крушата се среща особено често при жените. При тях горната част на тялото е  тясна, а от  кръста надолу се разширява. Имат широки бедра и очертана талия.  Обикновено качват килограми в  областта на бедрата, ханша и дупето.Т рябва да  тренирате задните част и бедрата и да укрепите горната  част на тялото.

Идеални упражнения: вървене на бърз ход, клякане, скачане на въже, бягане.

Идеални спортове: колоездене, баскетбол, волейбол, тенис, пилатес, каране на ролери.

3. Пясъчен часовник

Жените с форма на тяло – пясъчен часовник имат широк ханш, голямо дупе и голям  бюст. За сметка на  талията, която почти винаги е тънка. Затова и тялото изглежда несъразмерно. Обикновено напълняват в  ханша, дупето и гърдите. Ако вашето тяло  изглежда така, то вие трябва да тренирате всяка област.

Идеални упражнения: бягане, скачане на въже.

Идеален спорт: танцуване, плуване, сноуборд.

4.Правоъгълник

Жените с тази форма на тялото, могат да бъдат щастливи. Те рядко трупат мазнини и  тялото им  изглежда добре, те нямат нужда да се ограничават и да тренират  усилено. Но  все пак може да поддържат  тялото си стегнато.

Идеални упражнения: каране на колело, скачане на въже, изкачване на стълби

Идеални спортове: йога, бягане, пилатес.